ԳլխավորՄշակույթ և հոբբիՍպորտ և Ֆիտնես

PROTEIN сывороточный протеин 1800 грамм

Made in usa СИЛА ПРОТЕИНА И СВЯЗЬ СО СПОРТОМ
СЫВОРОТКА, ЭНЕРГИЯ И СПОРТ

Основными источниками энергии в период краткосрочных нагрузок и упражнений служат углеводы и гликоген. Далее в игру вступают липиды в качестве долгоиграющего источника энергии. Белки могут также использоваться в качестве источника энергии, особенно в случае длительных физических нагрузок. Окисление аминокислот, в основном ВСАА, может обеспечить организм энергетическим зарядом, составляющим от 10% до 15% от общей энергии, необходимой в период повышенных нагрузок и тренировок.

Многочисленные научные исследования, направленные на изучение потребностей организма в лейцине показывают, что необходимость в протеине при аэробных упражнениях возрастает приблизительно на 20%. Увеличение потребностей в белке при физических нагрузках также подтверждают исследования, показывающие увеличение экскреции 3-метил гистидина, повышенную потерю азота в мочевине и снижение синтеза белка.

ОСОБЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К БЕЛКУ И СПОРТ

Для того чтобы сохранить работоспособность и общее самочувствие рекомендуется принимать 0,8 грамм протеина на 1 килограмм веса. Тем не менее, требования к белку у человека зависят также от образа жизни, физического состояния, общего состояния здоровья, возраста, пола, углеводного статуса, уровня потребности в белке, уровня физической подготовки, типа физических упражнений, их интенсивности и продолжительности, а также от задач, возлагаемых на тот или иной белок. Рекомендуемых 0,8 грамм на килограмм веса достаточно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но при повышенных физических нагрузках необходимость в белке значительно увеличивается.

Преимущества сывороточного протеина в сфере спортивного питания:
Легко усваивается и обеспечивает организм дополнительной энергией.
Содержит высокую концентрацию незаменимых аминокислот с боковой разветвлённой цепочкой ВСАА: Лейцин, изолейцин и валин.
Превосходный источник серосодержащих аминокислот, таких как цистеин и метионин, поддерживающих антиоксидантную систему организма. Некоторые научные исследования предполагают, что данные серосодержащие аминокислоты участвуют в стабилизации ДНК во время деления клеток.
Содержит высокий уровень аргинина и лизина, благодаря чему стимулируется гормональный рост, способствуя увеличению мышечной массы.
Содержит глютамин, способствующий пополнению в мышцах уровня гликогена улучшающий иммунную систему организма, которая может быть нарушена в результате повышенных нагрузок.
Отличный источник кальция с высокой биодоступностью.
Диетологи считают, что 1,5 грамм белка на 1 килограмм веса считается достаточным количеством белка для получения максимального результата у спортсменов. Данное потребление белка рекомендуется для поддержания в организме азотного баланса, или для увеличения азотного баланса, повышающего тем самым рост мышечной массы.

Нельзя забывать о том, что пищевые потребности спортсменов, занимающихся бодибилдингом, тяжёлой атлетикой и борьбой в значительной степени отличается от потребностей в других видах спорта. Исследования, изучающие азотный баланс в организме человека, выявили соотношение белка, необходимое для поддержания положительного баланса, улучшающего выносливость и силу спортсменов. Данное соотношение составляет 2 грамма белка на 1 килограмм веса человека. Бодибилдеры, как известно большую часть потребляемого протеина берут как раз из сывороточного белка.
© 2005-2019 List.am